Kalp ve damar hastalıkları, ülkemizde ve dünyada en sık görülen, aynı zamanda en fazla engellilik ve
ölümlere yol açan nedenler arasında yer almaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre her yıl yaklaşık
20 milyon kişi kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Nüfusun yaşlanması, artan
kentleşme, sağlıksız yaşam tarzları ve stres gibi faktörler bu hastalıkların yaygınlaşmasında etkili olmaktadır. Bu
sebeplerden dolayı kalp sağlığının korunması ve risk faktörlerinin azaltılması toplum sağlığının geliştirilmesi
gereken öncelikli alanlarının başında yer almaktadır.
Kalp sağlığınızı korumak için;
Sağlıklı beslenin.
Daha çok sebze, meyve ve deniz ürünü tüketin.
İşlenmiş gıda ve fast-food’dan uzak durun.
Tuz tüketimini azaltın.
Sigara ve alkol kullanıyorsanız, bırakın.
Düzenli egzersiz yapın.
Stresten uzak durun.
Uyku düzeninize dikkat edin.
Sağlıklı hayat merkezlerinden sağlıklı yaşam danışmanlığı alın.
Kayıtlı olduğunuz aile hekiminizi düzenli olarak ziyaret ederek periyodik tarama ve izlemlerinizi yaptırın.
